Schon mal das Gefühl gehabt, dass der Darm trotzig wie ein Teenager ist und einfach nicht so will, wie er soll? 🤔 Lasst uns über ein kleines Wundermittel namens Ballaststoffe sprechen! Diese kleinen Helfer sorgen nämlich dafür, dass unser Verdauungssystem wie geölt läuft. Sie sind wie die besten Kumpels des Darms – sie halten den Müll (Abfallprodukte) zusammen und helfen, ihn loszuwerden. Also, habt ihr heute eine Extraportion Vollkorn oder Gemüse gegessen? 😉Was sind eure Lieblingsballaststoffe und wie integriert ihr sie in eure Ernährung?
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