Was tun bei Erkältung oder Grippe?

[keule]

Gerade in dieser Jahreszeit springen die Viren von Mensch zu Mensch. Was würde ihr sagen, welche Mittelchen helfen oder was ist auch totaler Unsinn?

Ich fange mal an:
- Zink, Vit. C
- Wechselduschen
- Sport

[micha]

Dann mache ich mal weiter:

- Ruhe (Sport wäre nicht wirklich förderlich bei Krankheit)
- Tees die schleimlösend wirken
- leichte und keine deftigen Essen
- Inhalationen
- ein potentes Multi

[PatrickLer]

Ich sage auch (Bett)Ruhe, Vitamine, Inhalationen/Dampfbad und ein schönes, warmes Erkältungsbad.

[claudi]

Ich bereite mir bei Husten einen leckeren Zwiebelsud mit Honig zu. Der hilft sicher gegen Reizhusten
Ingwertee und Thymiantee helfen auch.
Und entschuldigt die "Werbung" Bronchipret Sirup hilft mir immer bei starkem Husten/Bronchitis.

[boulvar]

Einfach Ruhe, schlafen, fasten und alles durchstehen. Nicht soviel unnützes Zeug in sich reinstopfen. Das Immunsystem selber arbeiten lassen. Wirkt bei jeden!

[sod]

Gerade wenn ich schon eine Erkältung/Grippe habe, ist sportliche Betätigung kontraproduktiv. Lieber ausruhen, viel schlafen, mal ein kleiner Spaziergang zwischendurch.

@boulvar Das Immunsystem braucht Futter und wer sich das nötige Futter (z.B. C und Zink) für das Immunsystem nicht "reinstopft" der hat auch kein funktionierendes Immunsystem.

[mario]

Wechselduschen und Sport sind etwas zur Prävention und nicht bei einer schon vorhandenen Erkältung/Grippe nicht geeignet, da es den Körper extra belasten.

Fasse mal zusammen und ergänze:
- Ruhe und viel schlafen
- leichte, eiweissreiche und gut verdauliche Kost
Nahrungsergänzung:
+ Vitamin C mind. 1000mg über den Tag verteilt
+ Zink kann während der Erkrankung ruhig auf 50mg hochgefahren werden
+ Vitamin D während der Erkältung mind. 5000 IE
+ Quercetin, Glycin, Taurin, Omega3, Magnesium, B-Vitamine
- viel Trinken, Wasser, Erkältungstees, frischer Ingwer
- Erkältungsbad, Dampfbad, Inhalationen, Verdampfer
- Lüften, Luftfeuchte in der Umgebungsluft erhöhen, gelegentliche
- leichte Spaziergänge je nach Form
- Wadenwickel bei Fieber (bei Kindern nur langsam senken ==> Fieberkrampf)
- Zwiebelsud mit Honig, Kartoffelsack
- Ibu oder Paracetamol bei Gliederschmerzen und langanhaltenden, hohen Fieber
- tagsüber schleimlösende Mittel (ACC, NAC), vor dem Schlafen hustenreizstillende Mittel, nicht in Kombination bzw gleichzeitig anwenden (Sekretstau!)
- kein Alkohl und Nikotin

[marie]

Sehr schöne Zusammenfassung. Da ist für jeden etwas dabei.

[boulvar]

Und nicht vergessen auch mal den Schulmediziner konsultieren. Der hat mitunter wirkungsvollere Mittelchen (Beispiel Antibiotika), als so ein "wohlschmeckender" Zwiebelsud!

[marie]

Ist nicht gesagt. Bei einer leichten Erkältung reichen mir oft Tee, Zwieback & Co.